Donnerstag, 13. August 2015

► Extrem-Diäten

Extrem-Diät (pro Ana)

• Knast-Diät

Dauer: 2 Tage - 2 Monate

Durchführung: Man darf am Tag so viel Brot oder Brötchen essen wie man mag.
Allerdings darf kein Belag drauf sein. Dazu viel Wasser oder Tee trinken.


Gewichtsverlust: ca. 800g pro Tag

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• Butterkeks-Diät


Dauer: nicht länger als 6 Tage


Durchführung: Man darf am Tag bis zu 200g Butter- oder Vollkornbutterkekse essen. Dazu viel trinken!

Gewichtsverlust: ca. 900g pro Tag

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• Pilz-Diät

Dauer: 1-14 Tage


Durchführung: Man darf am tag 6 Dosen / Gläser Pilze essen.
Dazu etwas Chilli mischen. Und viel Trinken.


Gewichtsverlust: ca. 500g-1000g pro Tag


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• Cornflakes-Diät


Dauer: nicht länger als 6 Tage


Durchführung: Man darf am Tag so viele Conflakes essen wie man mag. Egal ob mit oder ohne Zucker.
Allerdings darf keine Milch dabei. Dazu viel Wasser oder Tee trinken.


Gewichtsverlust: ist immer unterschiedlich

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• Apfel-Brühe-Diät

Dauer: nicht länger als 2 Wochen

Durchführung: Man darf über den Tag verteilt 3 Äpfel essen und dazu Brühe trinken.
Dazu Wasser oder Tee.


Gewichtsverlust: ist immer unterschiedlich

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• Milch-Diät

Dauer: 1 Tag

Durchführung: Am Tag 2-3 Liter Milch trinken. Nichts anderes essen oder trinken.

Gewichtsverlust: ca. 600g-800g pro Tag

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• Quark-Diät

Dauer: nicht länger als 2 Wochen

Durchführung: Grundlage sind 200g - 400g Magerquark am Tag. Dazu darf man Gurke 
und Tomate, zwischendurch (auf keinen fall täglich) auch mal Obst essen.

Gewichtsverlust: ca. 1000g pro Tag

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• Eis-Diät


Dauer: nicht länger als 1 Woche


Durchführung: Am Tag wird bis zu 500g Eis gegessen. Am besten ist Vanille- oder Joghurteis.


Gewichtsverlust: ca. 500g pro Tag

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• Erdbeer-Diät

Dauer: nicht länger als 1 Woche


Durchführung: Am Tag isst man 750g Erdbeeren. Dazu 250g Magerquark und 500g fettarmen Joghurt.

Gewichtsverlust: ca. 500g pro Tag

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• Reis-Diät

Dauer: nicht länger als 1 Woche

Durchführung: Jeden Tag isst man 100-125g gekochten Reis. Er darf NICHT gewürzt sein. 
Dazu Obst oder Gemüse. Trinken darf man Wasser, Tee & Cola light.

Gewichtsverlust: ca. 1000g pro Tag

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• Ananasdiät 

Dauer: 1 Tag


Durchführung: Man darf so viel Ananas essen, wie man will .
Aber wirklich NUR Ananas !! Dazu Wasser trinken!

Gewichtsverlust: ca. 1000g

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• Model-Diät 1

Dauer: 3 Tage

Durchführung: 


  • Morgens: 1 weiches Ei
  • Mittags: 175g Magerquark & 1 Tasse Tee
  • Abends: 175g Magerquark & 1 Tasse Tee


Gewichtsverlust: ca. 800g pro Tag
Wichtig: Zwischen den Mahlzeiten dürfen jeweils nur 3 Stunden liegen!

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• Modeldiät 2 


Dauer: 3 Tage

Gewichtsverlust: 3-3,5kg 
Durchführung:

Tag 1:
Morgens: 1Ei, 1 Tasse Kaffee ohne Zucker, 1 Scheibe Zitrone
3 Stunden später: 1 Apfel
3 Stunden später: 1 Hüttenkäse & 1 Tee
Abends: 1 Salat mit Olivenöl & 1 Glas O-Saft

Tag 2:
Morgens: siehe Tag 1
3 Stunden später: 1 Orange
Mittags: Käse/Milch & Tee
Abends: 150g Joghurt

Tag 3:
Morgens: siehe Tag 1
Snack: Grapefruit
Mittags: 1 Hüttenkäse & Tee
Abend: 1 Hüttenkäse/geschäumte Milch

Dazu erlaubt: Wasser, Tee, Kaffee

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• Voguediät


Zutaten für eine Woche: 

1 Esslöffel Olivenöl 
1 Suppenwürfel 
1 Esslöffel Salz 
12 frische Tomaten 
1 große Sellerieknolle 
1 großen Kopf Weißkohl 
1 Kilo grüne Bohnen 
2 grüne Paprikaschoten 
1 Kilo Karotten 
6 große Zwiebeln 
Pfeffer, Paprika und Kräuter 

Rezept: 
Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten und 
Karotten in kleine Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser 
aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel und einen gehäuften Esslöffel Salz dazu geben. 
Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. 
Anschließend nach belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kräutern abschmecken. 

1.Tag: 
Suppe und Obst (keine Bananen)

2.Tag: Suppe und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)

3.Tag: Suppe, Gemüse und Früchte so viel man will (keine Kartoffeln) 

4.Tag: Suppe und mindestens drei Bananen und fettarme Milch

5.Tag: Suppe und 250gr Hühnchen (ohne Haut), Fisch oder Rind und 6 Tomaten 

6.Tag: Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln) 

7.Tag: Suppe, Gemüse und brauner Reis; ungesüßter Fruchtsaft 


Wenn Sie den Diätplan einhalten und nicht schummeln, haben Sie nach dem dritten Tag 
bereits fünf bis sieben Pfund abgenommen und nach einer Woche zehn bis vierzehn Pfund.

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• Katoffeltag

Auch wenn es nicht viel zu essen gibt: Sie fühlen sich an diesem Schlank-Tag eigentlich immer satt. 
Außerdem liefern Kartoffeln viele Ballaststoffe und Kohlenhydrate, das kurbelt den Stoffwechsel an 
und verhindert Hungergefühle.

  • Morgens: 900 g Kartoffeln mit Schale garen und pellen. Danach Quark zubereiten: 200 g Magerquark mit 100 ml Wasser, 1 TL Rapsöl mit Schnittlauch und Petersilie verrühren.
    Zum Frühstück 300 g Kartoffeln mit etwas Quark essen.
  • Mittags: siehe Morgens
  • Abends: dasselbe wie morgens und mittags
  • Zwischendurch: ein Apfel oder eine Birne

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• Hipp-Diät

Tag 1:


  • Morgens: 125g Glas Milder Apfel
  • Mittags: 190g Glas BIO-Schinkennudeln mit Tomaten u. Karotten
  • Abends: 190g Glas Abendbrei Babykeks

Tag 2:


  • Morgens: 125g Glas Williams-Christ-Birnen
  • Mittags: 220g Glas Spaghetti Bolognese
  • Abends: 190g Glas Abendbrei Grießbrei Bourbon-Vanille

Tag 3: 


  • Morgens: 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli
  • Mittags: 220g Glas Reis mit Karotten und BIO-Pute
  • Abends: 190g Glas Abendbrei Grießbrei Schoko

Tag 4: 


  • Morgens: 190g Glas Banane und Pfirsich in Apfel
  • Mittags: 220g Glas Spaghetti mit Tomaten und Mozzarella
  • Abends: 190g Glas Pfirsich in Apfel mit Reis

Tag 5:

  • Morgens: 190g Glas Aprikose in Apfel
  • Mittags: 220g Glas Tomaten-Risotto mit BIO-Schwein
  • Abends: 190g Glas Apfel-Banane mit Babykeks

Tag 6:

  • Morgens: 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli
  • Mittags: 250g Glas Kartoffelgemüse mit BIO-Hühnchen
  • Abends: 190g Glas Feines Bircher-Müesli

Tag 7:


  • Morgens: 125g Glas Milder Apfel
  • Mittags: 220g Glas Gemüse-Lasagne
  • Abends: 190g Glas Feiner Obst-Brei
Wenn mal der wirkliche Hunger kommt: 

  • Ein Apfel oder 2 Mandarinen zwischendurch!

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• Skinny - Girl - Diät

Tag 1: 400 kcal
Tag 2: 300 kcal

Tag 3: 400 kcal
Tag 4: 500 kcal
Tag 5: 450 kcal
Tag 6: 650 kcal
Tag 7: 650 kcal

Tag 8: 400 kcal
Tag 9: 300 kcal
Tag 10: 400 kcal
Tag 11: 500 kcal
Tag 12: 450 kcal
Tag 13: 650 kcal
Tag 14: 700 kcal

Tag 15: 400 kcal
Tag 16: 300 kcal
Tag 17: 400 kcal
Tag 18: 450 kcal
Tag 19: 500 kcal
Tag 20: 650 kcal
Tag 21: 700 kcal

Tag 22: 400 kcal
Tag 23: 300 kcal
Tag 24: 450 kcal
Tag 25: 500 kcal
Tag 26: 450 kcal
Tag 27: 650 kcal
Tag 28: 700 kcal
Tag 29: 400 kcal
Tag 30: Fasten

Regeln:

  1. Regeln:Obst und Gemüse dürfen nach Belieben verzehrt werden, da Obst und Gemüse eine Ausnahme
    bilden und nicht zu der vorgegebenen Kalorienanzahl gezählt werden müssen. Für Zwischendurch also
    Obst und/oder Gemüse so viel ihr wollte! 
    (Avocados sind ausgeschlossen und von Bananen ist auch
    abzuraten!) 
    Übertreibt es bitte auch nicht!
  2. Täglich sollten mindestens 1,5 Liter Wasser getrunken werden. Mehr ist auch ok. Wasser, Tee, Kaffee
    und light Getränke ist erlaubt. Alles andere muss von den vorgegebenen Kalorien abgezogen werden!
  3. Mindestens 5 Mal in der Woche muss für eine halbe Stunde Sport gemacht werden.
    Wer mehr abnehmen möchte, der sollte mehr Sport machen.

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• 
2-4-6-8- Diät

Tag 1 : 200 kcal

Tag 2 : 400 Kcal
Tag 3 : 600 kcal
Tag 4 : 800 kcal
Tag 5: 200 kcal
Tag 6: 400 kcal
Tag 7: 600 kcal / oder Fasten

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• Apfel - Kiwi - Diät

Dauer 1-3 Tage

Am Tag dürfen nur 3 Äpfel und 3 Kiwis gegessen werden.

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• Bananen - Buttermilch Diät

Dauer 1-2 Tage
Am Tag dürfen nur 3 Bananen gegessen werden und dazu ein Glas Buttermilch.

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•  ABC - Diät


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• Punkte - Diät / The 10 Days Challenge











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