Kann man mit Hilfe von Diät Shakes schnell abnehmen?
Ich verrate euch, was Diät Shakes taugen!
Ganz grundlegend gilt, dass Abnehmen nur mit einer reduzierten Kalorienanzahl funktioniert.
Wer also weniger Nahrung zu sich nimmt als er braucht, oder wer mit Sport zusätzlich Kalorien
verbrennt, der kann abnehmen. Wer jedoch meint, um schlank zu werden genügt es schon ab
und an mal einen Diät-Shake zu trinken, den müssen wir enttäuschen.
Um wirklich wirksam etwas gegen die Pfunde zu tun, muss man längerfristig planen. Sicher kann
die eine oder andere Mahlzeit, wie beispielsweise das Frühstück, mit einem Shake ersetzt werden,
jedoch muss auch die Ernährung der restlichen Gerichte auf „gesund und kalorienarm“ umgestellt
werden.
Teuer einkaufen müsst ihr die Shakes nicht. Ihr könnt sie ganz leicht selber mixen!
Hier kommen unsere Rezept Ideen für selbstgemachte Diät-Shakes.
Eine Diät-Woche, inklusive Diät-Shakes, kann so aussehen:
Früh | Mittag | Abend | |
Montag | Bananen Eiweiß Diätshake | Großer gemischter Salat mit Thunfisch | Gemüsepfanne mit Rotbarschfilet |
Dienstag | Apfel Kiwi Diät Shake | Pellkartoffeln mit Quark | Gemüseauflauf mit Putenfleisch |
Mittwoch | Diätshake mir Birne | Rucola Kartoffelsalat mit Räucherlachs | Gemüseeintopf mit Vollkornbrot |
Donnerstag | Cantaloupe Melonen Diät Shake | Kürbis-Suppe mit Vollkornbrot | Fischfilet mit gedünstetem Gemüse |
Freitag | Diät Shake mit Pflaumen | Zucchini-Möhren-Puffer | Gefüllte Paprikaschoten |
Samstag | Bircher Müsli | Tomatensuppe mit Grießklösscheneinlage | Lachsfilet mit Brokkoli |
Sonntag | Spinat Omelette | Süßkartoffel mit Feta | Hühnchen mit Bohnensalat |
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