► Viel trinken

Um abnehmen zu können ist es enorm wichtig, sehr viel zu trinken!

Flüssigkeit ist absolut notwendig, damit die Fettverbrennung überhaupt in Gang kommt.

Am besten trinkst du mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag. Bei körperlicher
Anstrengung durch Sport oder sonstige Aktivitäten pro Stunde ein weiterer Liter Wasser.

Alternativ kannst du auch Fruchtsaftschorle (z.B. Apfelsaft mit viel Wasser verdünnt) trinken.

In letzter Zeit tauchen in der Werbung auch vermehrt alkoholfreie Biere mit isotonischen
Zusätzen auf, die zwar Kalorien haben, aber dafür keinen Alkoholanteil. Auch das ist eine
Alternative.

Bedenke aber, jede gesparte Kalorie hilft dir beim abnehmen.

ACHTUNG:

• Keine Säfte und Limonaden, denn die Säfte und Limonaden haben viele versteckte
  Kalorien durch Zucker

• Wenig Alkohol – besser gar keiner -, denn der Alkohol hemmt die Fettverbrennung