Sonntag, 2. Februar 2014

► REZEPT (Shake mit Pflaumen)

Wer abnehmen möchte und den Tag gern mit einem kalorienarmen Diät Shake startet, für den
ist dieses kalorienarme Rezept genau richtig. Es liefert gute Eiweiße und durch die Pflaumen
viele sättigende Ballaststoffe. 



Diät Shake


Für alle die morgens in Eile sind oder die noch keinen Appetit auf feste Nahrung haben, sind Diät
Shakes eine gute Alternative.


Zutaten (für 1 Portion):
  • 6 reife Pflaumen (möglichst reif und süß)
  • 1 kleiner Becher Naturjoghurt (125 g)
  • 250 ml Buttermilch
  • 2-3 Eiswürfel Gegebenenfalls
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung
Die Pflaumen entkernen und in kleine Stücke schneiden. Dann in einen Standmixer geben. Den
Naturjoghurt sowie die Buttermilch dazugeben. Wer es etwas süßer mag, gibt noch einen
Teelöffel Honig dazu.


Dann kommen noch 2-3 Eiswürfel direkt mit in den Mixer. Sie geben dem Shake einerseits eine
cremige Konsistent und sorgen zudem für einen erfrischenden Geschmack. Dann alles zusammen
solange mixen, bis die Pflaumen zerkleinert und der Diätshake schön cremig ist. 

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